Für erschöpfte Mütter

Du liebst dein Kind.
Aber du verlierst
dich selbst.

Zwischen Job, Kindern und allem anderen bist du irgendwo verschwunden. Das ist nicht deine Schuld. Aber es kann sich ändern — in 10 Minuten täglich.

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Erkennst du dich?

Du weißt was du fühlst.
Aber niemand sieht es.

Diese Erschöpfung hat einen Namen. Und du bist nicht allein damit.

01
Du funktionierst — aber lebst nicht
Du erledigst, organisierst, managst. Und am Ende des Tages fragst du dich: Wann war ich zuletzt einfach ich?
02
Du sagst "Gut, danke" — obwohl es nicht stimmt
Schneller als du nachdenkst kommt die Antwort. Dabei läufst du seit Wochen auf Reserve. Aber wer soll das schon wissen wollen.
03
Du schläfst schlecht obwohl du todmüde bist
Dein Körper will schlafen. Dein Kopf macht die To-do-Liste. Du kannst nicht abschalten — obwohl du es mehr brauchst als alles andere.
04
Pausen fühlen sich wie Versagen an
Fünf Minuten auf dem Sofa — und sofort: "Ich sollte eigentlich...". Ausruhen ist kein Luxus. Aber es fühlt sich so an.
05
Du weißt nicht mehr was dir Freude macht
Wenn jemand fragt was du magst — du zögerst. Irgendwo zwischen den Jahren und der Mutterschaft ist die Antwort verblasst.
06
Du liebst dein Kind — verlierst aber dich
Beides kann wahr sein. Du kannst eine gute Mutter sein und gleichzeitig erschöpft, leer und unsichtbar sein. Das ist kein Widerspruch.

"Du bist nicht erschöpft weil du schwach bist. Du bist erschöpft weil du zu lange zu viel für zu viele warst — und zu wenig für dich."

— @quiet.quitting.mom
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30-Tage-Plan für erschöpfte Mütter
30 Tage
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10 Min täglich
Der nächste Schritt

30 Tage zurück zu dir.

Wenn du weißt dass sich etwas ändern muss — aber nicht weißt womit du anfangen sollst. Das hier ist der Anfang.

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Was andere sagen

Nach 30 Tagen.
Ehrlich.

Mein Alltag war geprägt von Müdigkeit und Selbstaufgabe. Nach ein paar Tagen wurde meine Stimmung besser und ich habe gemerkt wie wichtig Selbstfürsorge ist.
M
Marie K.
Mama von 2 Kindern, Hamburg
Meine Kinder waren nach ein paar Tagen verwundert wie ruhig ich geworden war. Das erste Mal seit Jahren habe ich wieder Momente nur für mich — ohne schlechtes Gewissen.
D
Daniela R., 48
3 Kinder, München
Ich dachte ich habe keine Zeit für mich. Nach diesem Plan weiß ich: Ich habe Zeit — ich musste nur endlich anfangen sie zu nehmen.
S
Sarah B.
2 Kinder, Berlin
"Für Mütter die sich selbst zurückwollen."
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Quiet Quitting Mom ist kein Ratgeber der dir sagt wie du eine bessere Mutter wirst. Es ist ein Ort der dir sagt: Du bist schon gut genug.

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